دانشجویان کامپیوتر اصفهان

وب سایت سابق(( دانشجویان کامپیوتر جهاد دانشگاهی یزد - خرم آباد ))

چگونه پوستی شاداب داشته باشیم

با سلام خدمت دوستان عزیز امید وارم با نوشتن این مطلب برخی از چیزهای که در مورد پوست شما هست کمکی کرده با شم، امیدوارم بعد از خواندن مطالب این وب لاگ نظرات خود را در مورد این وب لاگ بگوید تا در هر چه بهتر کردن ان به من کمک کنید

برای این که پوست با طراوت، شاداب، نرم و انعطاف پذیر باشد باید آب کافی در بدن داشته باشید. پوست یکی از محل های مهم ذخیره آب است و در مجموع 20 درصد آب درون سلولی بدن را در خود نگه می دارد.


 تبخیر مقداری آب از سطح پوست به طراوت پوست کمک می کند.

چربی طبیعی پوست از تبخیر بیش از حد آب پوست جلوگیری می کند. برای شاداب تر بودن پوست روزانه 7 تا 8 لیوان آب ( بدون هیچ افزودنی ) بنوشید. از ویتامین های C و E زیاد استفاده کنید.

سبزی و میوه تازه به حد کافی مصرف کنید ولی آنها را به خوبی بشوئید تا آلودگی های مختلف را وارد بدن شما نکنند. از شستن کلی صورت خود با آب و صابون ( به خصوص صابون های معمولی ) بپرهیزید.

بلافاصله بعد از شستن و خشک کردن صورت از کرم مرطوب کننده استفاده کنید و در نور خورشید، کرم ضد آفتاب به پوست بمالید.

آیا صابون پوست را تمیز می کند؟

اگر چه صابون پوست را به خوبی تمیز می کند ولی بهتر است از صابون های معمولی برای این کار استفاده نشود. زیرا صابون های معمولی PH قلیایی دارند و با چربی های پوست که به صورت نمک های اسیدی در پوست وجود دارند، ترکیب می شوند و باعث برداشتن چربی های پوست و آسیب به آن می شوند.

اگر مایلید صورت خود را با صابون بشوئید بهتر است از صابون های آرایشی یا اسیدی استفاده کنید، چونPH  این صابون ها به PH پوست نزدیک است. این صابون ها اسیدی بوده و مقداری کمتری چربی های پوست را بر می دارند و در نتیجه کمتر پوست را خشک می کند.

برای پوست های آکنه ای صابون های آنتی باکتریال مناسب است و اگر پوست شما چرب است تمیز کردن پوست با آب و صابون مانعی ندارد، اما توجه شود که پوست خشک را بهتر است فقط با آب شست و شو داد و در صورت استفاده از صابون بلافاصله پوست را خشک کرده و از کرم مرطوب کننده استفاده کرد.

7نکته برای اینکه پوست خود را در زمستان سالم نگه داریم:

دکتر (( حی باین دونی )) متخصص پوست می گوید : کاهش رطوبت در محیط زندگی مهم تریتن کلید است. شما برای خانه، ماشین و حتی کمدهای لباس خود در زمان زمستان فکری می کنید و تغییراتی در آنها انجام می دهید، اما در مورد پوست خود چه می کنید؟

محافظت از پوست در برابر آب و هوای سرد زمستانی و خشکی زمستان بسیار مهم و حیاتی است و خیلی هم راحت و ساده است.

وقتی ماههای زمستان فرا می رسد تغییراتی در پوست ایجاد می شود زیرا تفاوت فاحشی بین هوای درون منزل، محیط کار و هوای بیرون وجود دارد و خشکی و سرمای باد زمستانی در بیرون از منزل رطوبت را از پوست بدن دور می کند، با اینکه استفاده از کرمها و لوسیون های مرطوب کننده تا حدودیی این فقدان را جبران می کند، اما باید محیط زندگی خود را نیز مرطوب نگه داشت. وقتی پوست خشک، ملتهب، ترک ترک و حساس می شود در برابر ابتلا به عفونت ها آسیب پذیرتر می شود، به همین دلیل است که متخصصان پوست با تغییرات فصلی دستورات خود را برای بهداشت و سلامت تغییر می دهند.

آنچه که ماههای مرطوب و شرجی و حتی گرم تابستان برای شما مفید است ممکن است باعث خشکی و ترک خوردن پوست شما در زمستان شود. زیرا در هوای مرطوب بدن از رطوبت هوا، آب جذب می کند، اما وقتی رطوبت کاهش پیدا کند، پوست منبع طبیعی رطوبت خود را از دست می دهد.

در اینجا ما راههای را برای مرطوب نگه داشتن پوست به شما توصیه می کنیم:

1)       با استفاده از دستگاههای مرطوب کننده ای مثل (( بوخور )) سعی کنید اتاق خواب خود و فضای خانه را مرطوب نگه دارید.

2)       از دوش آب خیلی گرم استفاده نکنید. سرمای هوا و دمای پایین باعث می شود تا شما از آب خیلی گرم برای حمام کردن استفاده کنید و ایستادن زیر دوش آب گرم ممکن است برای شما بسیار لذت بخش باشد، اما آب خیلی گرم باعث صدمه دیدن و آسیب رساندن به پوست شما می شود، بجای آن سعی کنید از آب ولرم استفاده کنید وقتی از حمام خارج شدید به آرامی تن خود را با حوله خشک کرده و در طول سه دقیقه از کرمهای مرطوب کننده، برای مرطوب کردن بدن خود استفاده کنید.

 

-          سعی کنید از کرمها و لسیونهایی استفاده کنید که یکی از موارد زیر را داشته باشد. پترولتوم، روغن های معدنی، اسید لنیولیک، کرامیدس و گلیسرین

-          مراقب آب بدن خود باشید و سعی کنید در روز زیاد آب بنوشید، زیرا نوشیدن آب زیاد پوست شما را مرطوب نگه می دارد و باعث خروج موارد سمی از بدن شما می شود.

-          از کرمهای چرب کننده، و ویتامین های مخصوص، برای چرب کردن لب های خود استفاده کنید.

-          از کرمهای ضد آفتاب استفاده کنید، با اینکه در زمستان پوست شما کمتر در معرض آفتاب قرار دارد اما اشعه فرابنفش در روزهای صاف زمستانی نیز عملکرد خود را دارند. حتی وقتی هوا ابری است این اشعه ها باز هم به درون پوست نفوذ می کنند و چنانچه اهل ورزش اسکی هستید حتما استفاده از کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید.

-          چنانچه ناخن های شکننده و بی دوامی دارید، با استفاده از وازلین آنها را مرطوب کنید، می توانید از پروتئین ها و لاک های تقویت کننده ناخون نیز استفاده کنید

چنانچه این موارد را در زمستان رعایت کنید پوست سالمی در زمستان خواهید داشت مگر اینکه موارد خاص مثل اگزماو.... به وجود بیایید که در این صورت باید به متخصص پوست مراجعه کنید.


نویسنده : م . رحمتی - ساعت ۱:۳۱ ‎ق.ظ روز پنجشنبه ۱۳۸٥/٥/٢٦
نظرات ()    |   لینک ثابت    |   تگ سلامت


Powered By Persianblog.ir - Designed By Payam salami pargoo